Specialisme

Gewichtsproblemen

Mijn counselingsprogramma met betrekking tot gewichtsproblemen onderscheidt zich door zich te richten op het doorbreken van de vicieuze cirkel waar je in vast kunt zitten:

lijnen
aankomen afvallen
teveel eten



De begeleiding biedt geen dieet of dieetadvies, maar inzicht waarom het niet lukt om een dieet vol te houden of een stabiel gewicht te krijgen.
Dat inzicht is de sleutel naar rust en een evenwichtig eetpatroon.

Er is vaak een aanleiding om te gaan eten:
…een verjaardag of feest of…je voelt je rot, boos of verdrietig….
Je hebt je aangeleerd om deze dingen in te vullen met eten.
Eten is je gereedschap geworden om "het leven aan te kunnen".

Als je last hebt van de manier waarop je met eten omgaat, teveel eten, te weinig of je bent in gedachten altijd met eten bezig, dan brengt je dat in de volgende cirkel:

gevoel
nog meer eten eten
rotgevoel

Er is een aanleiding die een bepaald gevoel oproept. Dat kan een fijn maar ook een rotgevoel zijn.
Dat gevoel maakt dat je gaat eten of snoepen om je te troosten of op te peppen.
Daarover krijg je dan weer een rotgevoel want je wilde juist niet teveel eten of snoepen.
Door dat rotgevoel ga je nog meer eten want: je hebt nu toch "gezondigd" of je begint morgen echt goed…of maandag…of….en de cirkel is weer rond.
Het gevoel waar het om begon wordt ondergestopt en bedekt met eten, terwijl dat juist de oorzaak was om te gaan eten.

Gedurende het counselingsprogramma gaan we de cirkel op verschillende punten aanpakken:

  • Waar komt het gevoel vandaan waardoor je gaat eten en wat kun je er mee doen?
  • Hoe leer je om je niet schuldig te voelen als je iets eet?
  • Leren om niet dóór te eten als je "gezondigd" hebt.
  • Ontdekken wat je écht nodig hebt i.p.v. eten.
Je krijgt handvatten aangereikt om je eigen kracht te vinden en te gebruiken om balans in je leven en gewicht te brengen.